<aside> ✨ Фриданс - это танец без заученных движений, это выражение тех импульсов, которые возникают в теле в моменте.

</aside>

Если человек придерживается вышеописанной стратегии во время процесса танца, то предположительно он может входить в медитативное состояние, характерное для людей, практикующих медитации. На данный момент существует ряд исследований [1, 2], подтверждающих пользу медитативных практик в преодолении тревоги, депрессии, болезненных ощущений и даже в лечении СДВГ у детей [3]. Поэтому идея о том, что танец (в частности, фриданс) может быть альтернативой медитации, кажется перспективной. Также стоит отметить, что идея изучения мозга во время танцев уже развивается за рубежом [4].

Чтобы проверить, действительно ли фриданс может заменить медитацию, был произведён литературный обзор статей, посвященных регистрации электроэнцефалограммы (ЭЭГ) с помощью различных устройств на людях, в тех или иных формах практикующих медитацию, а также анализ данных, полученных с помощью Neiry Headband в различных группах участников:

1 группа: танцоры до и после занятий по обучению фридансу (5 человек)

ЭЭГ-запись проводилась на первом и последнем занятии во время фриданса (всего их было 8)

2 группа: танцоры, впервые практиковавшие фриданс (5 человек)

Однократная запись во время фриданса

3 группа: танцоры, часто практиковавшие фриданс (4 человека)

Однократная запись во время фриданса (рис. 1)

4 группа: не занимавшиеся ранее танцами люди (2 человека)

Однократная запись во время фриданса

Участники первой группы являются танцорами стилей хип-хоп, High Heels, контемпорари, спортивная аэробика; в начале и конце курса занятий по фридансу участники заполняли опросник “Самочувствие, активность, настроение” [5], опросники на негативный и позитивный аффект [6], общую самоэффективность [7], образ тела [8] и осознанность [9] в гугл-формах.

Рис. 1. Участники 3 группы.

Участники второй группы, которые впервые практиковали фриданс для нашего исследования, занимались хаус-дэнсом, модерном, контемпорари, поппингом.

В третьей группе, которая регулярно практикует фриданс, — преимущественно контемпорари-представитиели и танцоры современных направлений.

В четвертой группе представлены испытуемые, которые не практикуют танцевальную активность, но согласились испытать праткику фриденс единожды.

Длительность записи данных с хэдбэнда во время практик фриданса составляла от 25 минут до 2 часов.

🧠 Несколько слов об ЭЭГ

<aside> 💡 Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) - это неинвазивное измерение спонтанной и вызванной электрической активности мозга, которая является следствием передачи нервных импульсов между большими популяциями нервных клеток.

</aside>

Запись ЭЭГ обычно осуществляется с помощью электродов, прикрепленных к коже головы. На ЭЭГ можно увидеть графики изменения мозговой активности (рис. 2) по каждому каналу, использованному для записи, в ходе какого-либо отрезка времени. Обычно для получения из ЭЭГ-записи большего количества данных осуществляют спектральную декомпозицию, в ходе которой получают частотный спектр мощности данных. Так, частотные диапазоны ЭЭГ обычно делятся на дельта (0.2–3.5 Гц, то есть 0.2–3.5 колебаний в секунду), тета (4-7.5 Гц), альфа (8-13 Гц), бета (14-30 Гц), гамма (30-90 Гц) и очень высокие частоты (>90 Гц). Связь различных стимулов и факторов с колебаниями ЭЭГ и вызванными реакциями обычно проверяется в ходе нейрофизиологических исследований [10].

Рис. 2. ЭЭГ-запись со здорового человеческого мозга [11].